便秘に対する一日の野菜摂取量は３５０gと言われています。
かなりの量ですが、食物繊維に換算すると２０g。 納豆１パックが５ｇの食物繊維と言われていますので、朝晩食事時に納豆で１０gの食物繊維が摂取出来ます。
頑張って、野菜を食べましょう！ この季節は夏野菜が美味しい季節です、、、。
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